Weniger Druck - mehr Leichtigkeit, Freude und innere Ruhe.
Ich begleite dich auf diesem Weg. Individuell auf dich, deinen Zeitrahmen und deine Bedürfnisse angepasst.
Fühlst du dich oft von den täglichen Anforderungen überwältigt und gestresst?
Du hast das Gefühl keinem gerecht zu werden? Im Job, zu Hause oder dir selbst?
- Stell dir vor, wie es sich anfühlt, den inneren Druck abzulegen. In Balance zu leben und wieder mehr Raum für dich selbst zu finden?
Kämpfst du mit Selbstzweifeln und Unsicherheiten?
- Gemeinsam entdecken wir deine Stärken und Fähigkeiten, um dein Selbstwertgefühl zu stärken.
Findest du dich immer wieder in unerwünschten Verhaltensmustern und negativen Gedankenspiralen gefangen?
- Lerne, diese unerwünschten Muster zu verändern und deine blockierenden Gedanken aufzulösen, um dein volles Potenzial zu entfalten.
Hast du Schwierigkeiten, deinen Emotionen Raum zu geben?
- Lerne unerwünschte Gefühle mitfühlend zuzulassen. Dadurch verlieren sie mit der Zeit an Bedeutung und dein Wohlbefinden kehrt zurück.
Empfindest du trotz äußerlicher Erfolge eine innere Unzufriedenheit und einen Mangel an Lebensfreude?
- Finde heraus, was dir wirklich Freude bereitet und wie du ein erfülltes und glückliches Leben führen kannst.
Nachhaltige Veränderung in deinem Tempo
Längerfristige, individuelle Begleitung - Gemeinsam alte Muster auflösen und neue Wege gehen
Manche Themen benötigen Zeit, Raum und eine einfühlsame Begleitung. In unserem längerfristigen Coaching-Prozess arbeiten wir gemeinsam daran, tief verwurzelte Muster und Trauma zu erkennen und aufzulösen bzw. zu integrieren. Dabei bestimmst du das Tempo – und ich begleite dich auf deinem Weg behutsam und in einem geschützten Raum. Du lernst wieder in Verbindung mit dir zu kommen, so dass Vertrauen, innere Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit entstehen kann. Du wirst herauszufinden, was dir wirklich gut tut und dich erfüllt, und den Mut finden danach zu handeln. Grenzen setzen wird dir leichter fallen.
Der Ablauf: Gemeinsam schauen wir uns an, wo du aktuell stehst, was dich stresst, herausfordert und blockiert – aber vor allem: wo deine Stärken und Ressourcen liegen. Denn mein Fokus liegt im wesentlichen darauf, das zu verstärken, was bereits in dir wirkt und gut funktioniert, auch wenn du es im Moment vielleicht nicht wahrnimmst.
In unseren individuell abgestimmten Sitzungen, , arbeiten wir mit dem Prozess. Dabei setze ich nicht nur auf den Verstand, sondern beziehe Herz, Verstand und deinen Körper mit ein, damit du nicht nur verstehst, sondern auch wirklich fühlst, was sich verändern darf.
Diese längerfristige Begleitung unterstützt dich in deinem Tempo nachhaltige Veränderungen zu etablieren – wir nutzen hierbei mentale, emotionale und körperliche Techniken um dich dabei zu unterstützen. Du wirst erleben, wie du mehr Resilienz aufbaust, bewusster und achtsamer durch den Alltag gehst und dein Leben wieder mit mehr Freude, innerem Frieden und Leichtigkeit füllst.
- Intensive Begleitung zur nachhaltigen Integration und Etablierung neuer Verhaltens- und Denkmuster
- Regelmäßige nach deinen Bedürfnissen abgestimmte Sitzungen (online) und bei Bedarf Notfall Support
- Anpassung der Methoden an den Prozess und deine individuellen Bedürfnisse.
- 60 Min. – 110,00 €
- 90 min. – 165,00 €
Schnelle Hilfe - bei akuten Themen
In 90 - 120 min. Einzeltermin bringen wir Klarheit ins Kopfchaos
Du steckst fest, drehst dich im Kreis und brauchst jetzt einfach einen klaren Blick von außen?
In diesem Einzelcoaching (90–120 Minuten) bekommst du genau das:
einen geschützten Raum, in dem wir uns dein Thema anschauen – blockierende Überzeugungen auflösen, Perspektivwechsel vornehmen und neue Lösungswege finden.
Ziel: Am Ende der Sitzung siehst du wieder klar, weißt, wie es weitergeht, und fühlst dich spürbar entlastet. Schnell, wirksam lösungs- und ressourcenorientiert.
Oft spielen sich Dinge unbewusst ab, die uns blockieren. In meinem Coaching holen wir diese unbewussten Muster ins Bewusstsein, damit Veränderung und Heilung möglich werden. Wir filtern heraus, an welchen Überzeugungen du festhältst und wie diese aufgelöst werden können. Wie du von jetzt auf gleich deinen inneren Zustand ändern kannst und dein Ziel ganz klar vor Augen hast.
- schnelle Unterstützung kompakt und wirkungsvoll
- 1 bis 2 Termine online oder bei Bedarf vor Ort privat bei mir zu Hause
- jeweils 90 – 120 Min
- 180,00 – 220,00 €
So läuft unser Coaching ab
Erstes Kennenlerngespräch (kostenlos)
In einem ersten kurzen Telefonat (20 min.) klären wir, ob und wie ich Dir helfen kann.
- Passt die Chemie starten wir entweder mit dem Klarheitscoaching oder in die längerfristige Begleitung.
Start des Coachings
Wenn wir beide dann ein gutes Gefühl haben und die Rahmenbedingungen passen, können wir sehr gerne loslegen.
Die Erfahrung hat gezeigt, dass ein Coaching über einen längeren Zeitraum häufig am effektivsten ist. Dies ist allerdings sehr individuell und passen wir an dein Zeitfenster und Bedürfnisse an.
Das Coaching findet online per Zoom statt oder kann bei Bedarf in Präsenz in meinem Haus stattfinden.
Coaching für Kinder und Jugendliche
Lebensfreude, Motivation, Selbstvertrauen, Empowerment
In meinen Coachings unterstütze ich Ihr Kind dabei, die eigenen Stärken zu entdecken und das Selbstvertrauen sowie die Selbstwirksamkeit zu fördern. Wir lösen Ängste und Blockaden auf, erlernen einen entspannten Umgang mit herausfordernden Situationen und üben uns in Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Dies führt zu mehr Ausgeglichenheit und Resilienz für Ihr Kind.
Die Methoden, die ich einsetze, umfassen Körperwahrnehmung, Achtsamkeit und Resilienztraining. Diese Ansätze helfen Ihrem Kind, ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und die Herausforderungen des Schulalltags besser zu bewältigen.
- Unterstützung beim Entdecken eigener Stärken, Förderung von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit.
- Auflösung von Ängsten und Blockaden, entspannter Umgang mit Herausforderungen.
- Methoden: Körperwahrnehmung, Achtsamkeitsübungen zur Stärkung der Resilienz.
Coaching für Kinder und Jugendliche: 90,00 €
Elternberatung: 90,00 €
Ort: online per Zoom oder in meinem Haus
Wenn wir unsere Gedanken ändern, ändern sich unsere Überzeugungen und Gefühle und automatisch unser Verhalten.
Das was vor uns liegt und was hinter uns liegt, ist nichts im Vergleich zu dem was in uns liegt. Wenn wir das was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen, geschehen Wunder. – Henry David Thoreau
Über mich
Alexandra Wittek
Deine Begleiterin für mehr Energie, Klarheit, Freude und Selbstwirksamkeit in deinem Alltag.
Mein Name ist Alexandra Wittek, ich bin systemische Beraterin und deine Coachin für Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz. Ich unterstütze vor allem Frauen und Führungskräfte dabei, aus stressbedingten Mustern auszubrechen, unbewusste Blockaden zu lösen und neue, förderliche Verhaltensmuster zu etablieren.
Meine Arbeit geht weit über die klassische Beratung hinaus: Durch zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Tiefenpsychologie, Bindungstrauma, traumasensibles Yoga, Yogatherapie und der Achtsamkeitspraxis als Basis, greife ich auf ein breites Portfolie zurück, das dir hilft, deine hinderlichen Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Lücke zwischen deinem Ist- und deinem Ziel- Zustand zu schließen.
Wenn du bereit bist, alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen und unbewusste Blockaden aufzulösen, dein Leben zu gestalten und nicht gestalten zu lassen, freue ich mich, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Nimm dein Leben in die Hand
Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch, durchbrich deine Stressmuster und hol dir deine Power und Lebensfreude zurück.