Gelassenheit, innere Ruhe, Klarheit & mehr Zeit für dich durch gesundes Stressmanagement und Achtsamkeit in deinem Alltag kultivieren.
Du fühlst dich überfordert und gestresst?
Deine To do Listen wollen nicht enden? Alles zu viel?
Du liegst nachts wach im Bett und das Gedankenkarussell dreht sich?
Du bist permanent im Funktionsmodus und fällst abends unzufrieden und erschöpft ins Bett?
Grenzen setzen und gesunde Selbstfürsorge fällt dir schwer?
Körperliche Beschwerden werden immer mehr?
Du begegnest Herausforderungen und Stress gelassen und mit innerer Ruhe.
Du gestaltest deinen Alltag erfüllt und zufrieden.
Du kennst deine Bedürfnisse und handelst danach.
Du hast wieder mehr Zeit für dich.
Du willst das auch?
Vom Gefühl der Überforderung, Unruhe, abgehetzt sein hin zu innerer Ruhe und Gelassenheit - der Living Mindfulness Kurs hilft dir auch in stressigen Zeiten Ruhe zu bewahren und dich schnell zu regulieren.
Von der Unsicherheit und Zerstreutheit im Leben hin zu einem tieferen Verständnis von dir selbst und deinen Stärken - der Kurs unterstützt dich dabei, dein Selbstvertrauen zu stärken und Klarheit für die Dinge zu bekommen, die dir gut tun.
Von der Erschöpfung und Antriebslosigkeit hin zu mehr Energie und Lebensfreude - durch die Integration von Achtsamkeitspraktiken in deinen Alltag kannst du deine vitalen Ressourcen wiederentdecken und deine Lebensqualität verbessern.
Vom zerdenken und überdenken hin zu Klarheit für deine Themen - der Kurs hilft dir dein Gedankenkarussell zu stoppen, neu zu denken und gute Entscheidungen zu treffen.
Vom ständigen festhalten, zweifeln und hadern hin zu Akzeptanz und loslassen - durch die Praxis der Achtsamkeit lernst du schneller loszulassen und Dinge so anzunehmen wie sie sind.
Vom ständigen Autopilotenmodus hin zu selbstbestimmter Lebensführung - durch die Praxis der Achtsamkeit lernst du schneller aus dem Autopiloten auszusteigen und nach deinen Bedürfnissen zu handeln.
„Die einzigen wirklichen Feinde des Menschen sind
seine eigenen, negativen Gedanken.“
– Albert Einstein
… du beruflichen und/oder privaten Stress hast und nach wirksamen Bewältigungsstrategien suchst.
… dein Wohlbefinden verbessern und eine gesündere Work-Life-Balance erreichen möchtest.
… du neue Wege suchst, um mit emotionalen Belastungen umzugehen und deine Selbstwahrnehmung stärken möchtest.
… deine Lebensfreude steigern und ein erfüllteres Leben führen möchtest – zu deinen Bedingungen.
… Methoden der Achtsamkeit auf strukturierte, kompetente, entspannte und humorvolle Weise lernen möchtest.
… du offen für neue Ansätze und bereit bist, dich mit einer achtsamen Haltung zu beschäftigen.
Meine Werte als Mensch, Coach und Trainerin vermitteln sich in meiner Haltung, die geprägt ist von Achtsamkeit, Authentizität, Wertschätzung, Herzlichkeit und Empathie.
Als zertifizierte Living Mindfulness Trainerin und Systemische Beraterin habe ich einen einzigartigen Coachingansatz entwickelt, der darauf abzielt, Menschen dabei zu unterstützen, durch die Achtsamkeitspraxis Klarheit zu bekommen, was gut tut und was nicht, gesunde Grenzen zu setzen, die eigenen Stärken zu entdecken, was zu mehr Selbstvertrauen und langfristig zu mehr Freude und Lebendigkeit im Alltag führt.
Dafür kombiniere ich die schnelle Wirksamkeit systemischer Fragestellungen mit den praktischen Werkzeugen aus der Achtsamkeitspraxis und Tiefenpsychologie. Mein Ziel: Menschen, wie dir, zu helfen, ihren Stress zu bewältigen, ihre Selbstwahrnehmung zu stärken und eine harmonische Balance in ihrem Leben zu finden.
Ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du durch dieses Achtsamkeitstraining dein Leben verändern kannst.
Körperwahrnehmung (Body Scan)
Geführte Achtsamkeitsmeditationen, Atemtechniken & achtsames Yoga
Theorie: Was bedeutet Stress?
Wie kann gute Kommunikation in Konflikten gelingen?
Zusammenhang zwischen Körper, Gedanken & Gefühlen
Diskussion, Reflexion und Austausch untereinander
Methoden zur Integration in deinen Alltag
Einen entspannten und angemessenen Umgang mit herausfordernden Situationen.
Deine Selbstwahrnehmung (Gedanken, Körper, Gefühle)wird trainiert.
Die Fähigkeit deine Ressourcen und Kraftquellen besser zu erkennen und nutzbar zu machen.
Werkzeuge zur Selbstregulation, Akzeptanz und Loslassen.
Mit mehr Selbstvertrauen, Energie und Freude durch dein Leben zu gehen.
Praxis Winter/Block
Kölner Str. 59
51429 Bergisch Gladbach
Nächster Starttermin
Präsenz: Warteliste
Online: Di, 1.10.2024, 19.30 -21:00 Uhr
Kursgebühr
250,00 €
ink. Handouts & Audioanleitungen
Living Mindfulness hat positiven Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden und die Lebensqualität.
Eine unabhängige Studie der Universität zu Köln zeigt deutliche Verbesserungen in der psychischen Gesundheit, den nicht-kognitiven Fähigkeiten und dem Gesundheitsverhalten der Teilnehmer:innen nach Abschluss und Anwendung des Living Mindfulness Kurses.
Nimm noch heute den ersten Schritt zu einem entspannten und erfüllten Alltag. Melde dich jetzt für den Living Mindfulness Kurs an und entdecke die Kraft der Achtsamkeit.