Alexandra Wittek: Ich kenne den Druck - und den Ausweg
Es war nicht nur ein Schicksalsschlag. Es waren gleich zwei. Und sie kamen nicht nacheinander, sondern gleichzeitig – mitten ins Herz meines bis dahin gut geplanten Lebens.
Ein neugeborenes Baby mit einer Diagnose die alles veränderte. Und kurz darauf: Brustkrebs. Drei Kinder, davon ein Säugling mit besonderen Bedürfnissen – und ich, plötzlich selbst schwer krank. Mein Alltag: Chemo. Tränen. Hoffnung. Kampf.
Ich erinnere mich noch genau an diesen einen Moment, als ich nachts im Dunkeln saß, das Baby auf dem Arm, der Körper geschwächt, das Herz voller Fragen. Wie soll das weitergehen? Wie soll ich das schaffen? Wo bin ich eigentlich in all dem?
Ich stand an einem Punkt, an dem nichts mehr war, wie es war. Und keine Ahnung, wie es werden könnte. Was ich damals nicht wusste: Genau dort begann meine eigentliche Reise. Nicht weg von mir – sondern endlich hin zu mir.
Zu dem, was zählt.
Zu dem, was trägt.
Und zu der Frau, die ich heute bin.
Achtsamkeitstrainerin, systemische Beraterin und Coach für Frauen in Führungspositionen und beruflich engagierte Mütter. Mein Weg war alles andere als gradlinig.
Von der Marketingexpertin zur Achtsamkeitstrainerin
Über viele Jahre war ich in den Bereichen Marketing und Vertrieb tätig – ein dynamisches Umfeld voller toller Herausforderungen, aber auch hohem Leistungsdruck und Erwartungen. Die Leistung zählte, Ergebnisse waren greifbar und messbar. Ich wollte erfolgreich sein, Anerkennung und Wertschätzung erlangen. Ein Job, der mir gefiel und in dem ich aufging. Doch die Frage „War das wirklich alles?“ blieb bestehen. Tief in mir spürte ich eine Unzufriedenheit, die ich damals noch nicht greifen konnte.
Als ich dann selbst Mutter wurde, verschob sich mein Fokus. Mein Leben veränderte sich radikal, und die Prioritäten ordneten sich neu. Die Geburt meiner jüngsten Tochter war ein einschneidendes Erlebnis. Die Herausforderungen, die mit einer Behinderung einhergehen, forderten mich emotional und körperlich heraus. Doch sie öffneten mir auch die Augen für das, was wirklich zählt: Im Moment zu sein, präsent zu bleiben und achtsam mit sich und anderen umzugehen.
Plötzlich konnte ich mich über die vielen kleinen Dinge im Leben freuen und entdeckte in diesen eine unerschöpfliche Ressource für meinen herausfordernden Alltag. Ich lernte immer weniger zu bewerten und zu vergleichen. Mit der Zeit erkannte ich, dass die Krisen mich in eine Wandlung geschleudert haben, die mich zu einem gelasseneren Menschen haben werden lassen.
Von der Krise zur Erkenntnis
Als ich kurze Zeit nach der Geburt meiner Tochter an Brustkrebs erkrankte, war mein bisheriges Leben endgültig vorbei. Inmitten von Chemotherapie, Bestrahlungen und der Betreuung meiner Kleinkinder musste ich nicht nur um mein Leben kämpfen, sondern auch die Frage klären: „Was ist wirklich wichtig?“ In dieser Phase wuchs in mir der Wunsch, anderen Menschen zu helfen, sich selbst zu finden und belastende Situationen zu meistern. Die Erkenntnis, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge der Schlüssel zu innerer Stärke und Lebensfreude sind, wurde zu meiner tiefen Überzeugung.
Die ersten Schritte in die Selbstständigkeit
Ursprünglich wollte ich Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) werden. Doch durch meine Erkrankung und die besondere Familiensituation verschoben sich meine Pläne. Stattdessen absolvierte ich eine systemische Weiterbildung, um die komplexen Wechselwirkungen in Familien und beruflichen Strukturen zu verstehen. Ich wollte wissen, wie Menschen durch ihr Umfeld geprägt werden und welche Mechanismen uns unbewusst steuern. In dieser Zeit erkannte ich, dass viele Frauen in Führungspositionen oder mit hoher beruflicher Verantwortung dieselben Herausforderungen meistern mussten wie ich: Dauerhafter Druck, das Gefühl, niemals genug zu sein, die Balance zwischen Job und Familie, die Selbstzweifel. Ich beschloss, diesen Frauen zu helfen, sich aus dieser Überforderung zu befreien.
Achtsamkeit als Schlüssel zur Veränderung
Die Arbeit mit Menschen erfüllt mich – zunächst vor allem mit Kindern, später auch mit Erwachsenen. Ich absolvierte eine Weiterbildung zur Achtsamkeitstrainerin für Kinder und arbeitete viele Jahre mit Kindern, Familien und Schulen. Dabei wurde mir klar, dass die eigentliche Veränderung bei den Erwachsenen beginnen muss. Denn Kinder spiegeln oft nur die Überforderung ihrer Eltern wider. Achtsamkeit bedeutet für mich, im Moment zu sein und das Leben bewusst wahrzunehmen. Zu spüren, was wir wirklich brauchen und welche Bedürfnisse wir lange vernachlässigt haben. Zu erkennen, welche Verhaltensmuster uns immer wieder in dieselben Schwierigkeiten bringen.
Wissen vertiefen und weitergeben
Auf meiner Reise habe ich bei den Besten gelernt: Dr. Joe Dispenza, Tony Robbins und viele andere haben meinen Blick auf Achtsamkeit, persönliche Entwicklung und die Kraft des Geistes geschärft. Dieses Wissen gebe ich heute mit großer Leidenschaft weiter. Mein Ansatz ist ganzheitlich: Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit. Nur wenn wir uns selbst verstehen, können wir Veränderungen nachhaltig umsetzen.
Herzensanliegen: Frauen in Führung stärken
Warum ich genau diese Frauen unterstütze
Ich sehe so viele Frauen, die zwischen den Anforderungen ihrer Arbeit, der Verantwortung für die Familie und ihren eigenen Ansprüchen zerrissen sind. Sie möchten allen gerecht werden – und vergessen dabei oft sich selbst. Was bleibt, ist ein ständiges Gefühl der Unzulänglichkeit.
Wie mein Coaching hilft
Mein 1:1 Coaching hilft Frauen, sich von den inneren Blockaden zu lösen und ein Leben nach ihren Vorstellungen zu gestalten. Es geht darum, alte Muster zu durchbrechen, Grenzen zu setzen und wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden.
Hol dir deine Energie zurück - Stressfrei durch Achtsamkeit
In meinem 6-Wochen-Programm zur Stressbewältigung zeige ich dir, wie du den Druck des Alltags loslässt und dich selbst wieder spürst. Es geht nicht nur um Stressreduktion, sondern um nachhaltige Veränderung und echte Lebensfreude.
Achtsamkeit ist für mich eine Haltung
Achtsamkeit ist für mich eine Haltung, die geprägt ist von Wertschätzung, Herzlichkeit und Offenheit, die ich mir aus meinem Leben nicht mehr wegdenken kann. Im Moment präsent zu sein. Akzeptanz von dem, was da ist und gleichzeitig schneller loslassen zu können. Klarheit zu bekommen, für das, was mir guttut und was nicht. Zu erkennen, welche Verhaltensmuster uns immer wieder in dieselben Schwierigkeiten bringen, um diese nachhaltig ändern zu können.
Fun Facts über Alexandra Wittek
- Meine Charmanteste Macke: permanent meine Brille und Schlüssel suchen, immer noch auf den letzten Drücker
- Was mich entspannt: draußen in der Natur sein, in der Sonne Sitzen, Yoga, tanzen, ganz viel lachen und Qualitiy time mit meiner Familie
- Geheime Superkraft: Vertrauen, dass am Ende alles hinhaut. Absoluter Optimismus und das Gute in den Dingen zu sehen.
- Motivation: Das weiterzugeben, was mein Leben nachhaltig verändert und bereichert hat
Das Leben genießen – im Hier und Jetzt
Ich habe gelernt, dass das Leben von Moment zu Moment stattfindet. Das heißt, wir haben immer wieder die Wahl uns neu auszurichten und zu entscheiden, wie wir mit Dingen umgehen möchten. Ob wir uns von äußeren Umständen permanent runterziehen lassen, oder uns für die Sonnenseite entscheiden. Ich helfe dir, auf den Weg zu deiner Sonnenseite und deine wahre Superpower zu entdecken.
