Alexandra Wittek
Ich kenne den Ausnahmezustand
- und den Weg zurück ins Vertrauen
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn von einem Moment auf den anderen nichts mehr ist, wie es war.
Es gab Zeiten in meinem Leben, in denen nichts mehr selbstverständlich war.
Die Diagnose Down-Syndrom bei meiner Tochter. Kurz darauf meine eigene Brustkrebsdiagnose. Drei kleine Kinder. Viele Fragen. Viel Unsicherheit. Aber gleichzeitig auch Zuversicht.
In dieser Zeit habe ich erfahren, wie schnell das Leben aus der gewohnten Bahn geraten kann.
Und ich habe gelernt, was Menschen in herausfordernden Lebensphasen wirklich trägt:
Nicht noch mehr Funktionieren.
Sondern innehalten. Wahrnehmen. Annehmen.
Schritt für Schritt wieder Vertrauen entwickeln – in sich selbst und in das Leben.
Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit bis heute.
Meine Erfahrung hat mir gezeigt: Veränderung beginnt von innen nach außen
Sie beginnt in dem Moment, in dem wir anfangen, uns selbst zu begegnen. Wertfrei wahrnehmen was sich zeigt. In diesem Moment entwickeln wir ein anderes Verständnis für uns selbst und können so in kleinen Schritten lernen anders mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Genau darin begleite ich heute Menschen und Teams.
Mein Ansatz: systemisch, achtsam, körperorientiert & traumasensibel
In meiner Arbeit verbinde ich Systemische Beratung mit Elementen aus der Achtsamkeitspraxis und Körperarbeit.
So entsteht Raum für neue Perspektiven, mehr Selbstverständnis, Selbstannahme und innere Sicherheit – auch in Zeiten von Unsicherheit, Veränderung oder Krankheit.
Für wen ich da bin
Menschen die nur noch funktionieren
… die viel Verantwortung tragen, alles am Laufen halten und spüren: Wenn ich so weitermache, verliere ich mich selbst.
Menschen nach Krebs oder mit chronischen Erkrankungen
… die nach schweren Diagnosen, wieder Vertrauen in den Körper und Zuversicht ins Leben finden möchten.
Teams in Wandel & Umbruch
… die Orientierung und Verbindung brauchen – mit sich selbst und untereinander. Damit sie gemeinsam sicher und gestärkt durch Veränderungen gehen können.
Mein Weg
Viele Jahre war ich im Marketing und Vertrieb tätig – dort, wo Leistung, Druck und Zielorientierung zum Alltag gehören.
In der Elternzeit, mit etwas Abstand zu meinem Beruf, spürte ich: Da ist noch etwas anderes in mir, das gelebt werden möchte.
Ich wollte mehr über Menschen verstehen – über die komplexen Wechselwirkungen in Familien und beruflichen Strukturen. Begreifen, wie wir durch unser Umfeld geprägt werden und welche Mechanismen uns unbewusst steuern.
Deshalb entschied ich mich für eine Ausbildung zur Systemischen Beraterin, die bis heute ein tragendes Fundament meiner Arbeit bildet.
Es folgten Weiterbildungen zur Achtsamkeitstrainerin sowie zur Yin- und traumasensiblen Yogalehrerin.
Dadurch habe ich verstanden, wie eng unsere Erfahrungen, Gedanken, Gefühle und unser Körper miteinander verbunden sind.
Viele unserer Reaktionen entstehen nicht bewusst. Sie sind Ausdruck dessen, was wir erlebt haben und wie wir gelernt haben, mit dem Leben umzugehen.
Dieses Verständnis kann entlasten. Denn es schafft die Grundlage für mehr Selbstmitgefühl, einen liebevolleren Blick auf sich selbst und die Möglichkeit, neue Wege zu gehen.
Ich begann, mit Kindern und Familien zu arbeiten, Achtsamkeitsworkshops an Schulen und in Teams zu geben und Räume für bewusste Begegnung zu schaffen.
Heute verbinde ich all diese Erfahrungen – aus Business, Bildung und persönlichem Wandel – und begleite Menschen und Teams in Phasen von Belastung, Veränderung und Neuorientierung.
Dabei verbinde ich systemische Beratung, Achtsamkeit und Körperarbeit – achtsam, traumasensibel und mit Blick auf den ganzen Menschen.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt dort, wo wir uns selbst wieder begegnen.
Meine Qualifikationen & Einflüsse
Ich bilde mich kontinuierlich weiter – denn jede Methode erweitert meinen Blick und bereichert meine Arbeit.
Mein Hintergrund vereint systemische Beratung, Achtsamkeitspraxis, Methoden aus der Tiefenpsychologie und verschiedene Yogatraditionen – traumasensibel, therapeutisch und körpernah.
Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation (nach Marshall Rosenberg), Reiki, sowie den Ansätzen von Dr. Joe Dispenza und dem IFS (Internal Family Systems) ergänzen meine Arbeit auf eine tiefgreifende Weise.
Dein nächster Schritt
Vereinbare ein kostenloses Erstgespräch und wir finden heraus, ob und wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Oder sichere dir dein kostenfreies Atem-Audio – dein erster Schritt zurück zu Ruhe und Klarheit.
Achtsamkeit ist für mich eine Haltung
Achtsamkeit ist für mich eine Haltung, die geprägt ist von Wertschätzung, Herzlichkeit und Offenheit, die ich mir aus meinem Leben nicht mehr wegdenken kann. Im Moment präsent zu sein. Akzeptanz von dem, was da ist und gleichzeitig schneller loslassen zu können. Klarheit zu bekommen, für das, was mir guttut und was nicht. Zu erkennen, welche Verhaltensmuster uns immer wieder in dieselben Schwierigkeiten bringen, um diese nachhaltig ändern zu können.
Fun Facts über Alexandra Wittek
- Meine Charmanteste Macke: permanent meine Brille und Schlüssel suchen, immer noch auf den letzten Drücker
- Was mich entspannt: draußen in der Natur sein, in der Sonne Sitzen, Yoga, tanzen, ganz viel lachen und Qualitiy time mit meiner Familie
- Geheime Superkraft: Vertrauen, dass am Ende alles hinhaut. Absoluter Optimismus und das Gute in den Dingen zu sehen.
- Motivation: Menschen wieder in die Verbindung zu bringen.
Das Leben genießen – im Hier und Jetzt
Ich habe gelernt, dass das Leben von Moment zu Moment stattfindet. Das heißt, wir haben immer wieder die Wahl uns neu auszurichten und zu entscheiden, wie wir mit Dingen umgehen möchten. Ob wir uns von äußeren Umständen permanent runterziehen lassen, oder uns für die Sonnenseite entscheiden. Ich helfe dir, auf den Weg zu deiner Sonnenseite und deine wahre Superpower zu entdecken.