„Du kannst dich nicht finden, indem du in die Vergangenheit gehst. Du findest dich selber, in dem du in die Gegenwart kommst. „- Eckart Tolle
Achtsamkeit ist eine Haltung, die geprägt ist von Herzlichkeit, Wohlwollen, Mitgefühl und Freundlichkeit, die ich mir aus meinem Leben nicht mehr wegdenken kann. Durch eine Erkrankung kam ich erstmalig bewusst mit Achtsamkeit in Berührung, sie hat mich gelehrt, besonders in herausfordernden Situationen im Vertrauen zu bleiben. Schneller loszulassen und mein Leben noch viel bewusster und intensiver zu leben. Ich bin gelassener geworden und habe schon früh erfahren dürfen, welche Kraft und welchen Einfluss mutmachende Worte auf die Gesundheit und Gesunderhaltung haben. Daher ist mein Herzensanliegen, Euch Achtsamkeit in Form von Coachings, Trainings und Workshops näherzubringen.
Achtsamkeit schult den Blick auf die kleinen Dinge, die das Leben so besonders machen. Durch das Kultivieren von Achtsamkeit in unseren Alltag leben wir bewusster im Moment. Unser Selbstvertrauen wird gestärkt, Ressourcen aktiviert, wir sehen klarer und bemerken schneller, was uns gut tut und was nicht.
Meine Werte als Mensch, Coach und Trainerin vermitteln sich in meiner Haltung, die geprägt ist von Achtsamkeit, Authentizität, Wertschätzung, Herzlichkeit und Empathie.
Mein Name ist Alexandra Wittek, ich bin deine Coachin für Achtsamkeit, Stressmanagement und Resilienz.
Ich unterstütze Menschen und Teams dabei, aus stressbedingten Mustern auszubrechen, unbewusste Blockaden zu lösen und neue förderliche, wertschätzende Verhaltensmuster zu etablieren.
Meine Arbeit geht weit über die klassische Beratung hinaus: Durch zahlreiche Weiterbildungen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Tiefenpsychologie, systemischer Beratung und der Achtsamkeitspraxis als Basis, greife ich auf ein breites Portfolio zurück, dass dir hilft deine hinderlichen Denk- und Verhaltensmuster zu durchbrechen. Gemeinsam arbeiten wir daran, die Lücke zwischen deinem Ist- und deinem Zielzustand zu schließen.
Wenn du bereit bis, alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen und unbewusste Blockaden aufzulösen, dein Leben zu gestalten und nicht gestalten zu lassen, freue ich mich dich auf deinem Weg zu begleiten.
03/2019 Fortbildung in gewaltfreier Kommunikation
04/2019 Ausbildung zur Lieblingsfachtrainerin – Achtsamkeitstrainerin für Kinder und Familien
01/2020 Fortbildung zur Kinderyogalehrerin
05/2020 -11/2020 Ausbildung zur Living Mindfulness Trainerin
10/2020 Entspannung mit Klangschalen
02/2021 Fortbildung zur Teenageryogalehrerin
04/2021 ZAUBER der Natur
04/2021 REIKI I
08/2021 REIKI II
08/2022 Progressive Workshop, Dr. Joe Dispenza, Basel
05/2023 Master the Moment, Gabriele Werstler
Achtsamkeit im Alltag leben ist der Ansatz und zugleich das Motto von Living Mindfulness, dem wirksamen Stressbewältigungsprogramm, das in Zusammenarbeit mit der Techniker Krankenkasse und der Universität zu Köln entwickelt wurde.
Lerne die Essenz von gesunder Stresskompetenz, Achtsamkeit & Resilienz kennen und integriere diese in deinem Alltag, um selbstbestimmt und glücklich durchs Leben zu gehen.
Intensivseminar vom 4./5. Oktober 2024 im malerischen Bergischen Land nahe Köln